أفضل طريقة تنزيل الدورة الشهرية بمكونات منزلية

الدورة الشهرية أو الحيض هي عملية طبيعية تحدث شهرياً لدى الإناث في سن البلوغ، وخلال هذه العملية يتم إخراج البويضة غير المخصبة والغشاء الدموي الذي يكوّن بطانة الرحم، تعتبر دورة الشهرية جزءاً من النظام الإنجابي الطبيعي للمرأة.

طريقة تنزيل الدورة

فيما يلي طرق لتنزيل الدورة الشهرية بمكونات منزلية: ^[1]

مغلي البقدونس

فيما يلي طريقة تناول البقدونس لتنزيل الدورة الشهرية:

• عصير البقدونس المكون من بقدونس وماء تم مزجهما في الخلاط كل صباح.
• مغلي البقدونس.

مشروب الزنجبيل

فيما يلي الطريقة المستخدمة لتحضير الزنجبيل:

• غلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور.
• عندما يصل لدرجة الغليان تركه ليبرد قليلاً ثم القيام بإضافة ملعقة من العسل.

الأناناس

يؤدي تناول الأناناس إلى تنزيل الدورة الشهرية، ويمكن تحضير عصير الأناناس عن طريق:

1. إضافة شرائح من الأناناس إلى كمية قليلة من الماء في الخلاط.
2. خلط المكونات حتى الحصول على خليط ناعم.
3. شرب العصير الناتج بانتظام.

القرفة

يمكن الاستفادة من القرفة عن طريق إضافتها إلى الطعام والمشروبات، حيث يُمكن رش القليل من القرفة على السلطات، أو إضافتها إلى الشاي، يمكن تناول كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة كل صباح كمصدر للفوائد الصحية.

الكركم

يحتوي الكركم على مركب يُعرف باسم الكوركومين، ويساعد في تخفيف أو تسهيل بعض الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، وفيما يلي طريقة تناول الكركم لتنزيل الدورة الشهرية:

• غلي كوباً من الحليب.
• إضافة ربع ملعقة من الكركم المطحون عليه، مع القليل من العسل.
• تناول هذا المشروب بانتظام.

الكمون

يُمكن تحضير منقوع الكمون الدافئ لتنزيل الدورة الشهرية عن طريق:

• إضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن.
• ترك المزيج لينقع طوال الليل.
• شرب المنقوع في الصباح.

طرق أخرى لتنزيل الدورة

هناك بعض الطرق الأخرى التي يُمكن أن تساعد في تنزيل الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المرتبطة بها، وتشمل هذه الطرق:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل السباحة والقفز والركض والمشي السريع.
• تناول البابايا غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
• تدليك البطن بزيوت دافئة
• تناول بذور السمسم وسكر الجاكري فهو غني بالمغذيات.
• تناول مشروب الألوفيرا والعسل.
• تناول مغلي التين المجفف.
• تناول عصير العنب أو عصير قصب السكر.
• التخلص من أسباب التوتر والقلق.
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل التمر والحلبة والجزر والأطعمة الغنية بفيتامين C.
• ممارسة العلاقة الحميمة قد تحفز تدفق الدم إلى منطقة الحوض، وتساعد في تحفيز الدورة الشهرية.

اقرأ أيضًا: