تعرف على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة بوصفات من المنزل
غازات البطن هي حالة شائعة تصيب الكثيرين، وتتسبب في الشعور بالانتفاخ والتورم في منطقة البطن نتيجة لتراكم الهواء في الجهاز الهضمي، تنتج هذه الغازات عادةً نتيجة لعدة عوامل مثل ابتلاع الهواء أثناء الأكل بسرعة، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
فيما يلي طرق للتخلص من غازات البطن بسرعة: [1]
طرق التخلص من غازات البطن بوصفات منزلية
فيما يلي طرق للتخلص من غازات البطن بوصفات منزلية:
- شاي الزنجبيل
- المكونات: جذر الزنجبيل الطازج.
- الطريقة: قم بتقطيع جذر الزنجبيل إلى شرائح رقيقة واغلها في الماء لمدة 10-15 دقيقة. يُصفّى ويُشرب دافئًا، ويمكن إضافة العسل للتحلية.
- شاي النعناع:
- المكونات: أوراق نعناع طازجة أو جافة.
- الطريقة: ضع ملعقة كبيرة من النعناع في كوب من الماء المغلي واتركها تنقع لمدة 10 دقائق، ثم صفِّها واشربها.
- شاي البابونج:
- المكونات: أزهار البابونج.
- الطريقة: انقع أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم صفِّها واشرب الشاي.
- خل التفاح:
- المكونات: ملعقة طعام من خل التفاح في كوب من الماء.
- الطريقة: قم بخلط المكونات واشرب المحلول قبل الوجبات لتحسين الهضم وتقليل الغازات.
- ماء الشومر:
- المكونات: بذور الشومر.
- الطريقة: ضع ملعقة صغيرة من بذور الشومر في كوب من الماء المغلي واتركها تنقع لمدة 10 دقائق، ثم صفها واشربها.
- شاي اليانسون:
- المكونات: بذور اليانسون.
- الطريقة: ضع بذور اليانسون في كوب من الماء المغلي ودعها تنقع لمدة 10 دقائق، ثم صفِّها واشرب الشاي.
- مشروب الكركم:
- المكونات: ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الدافئ.
- الطريقة: قم بخلط الكركم في الماء الدافئ واشربه.
طرق التخلص من غازات البطن بالأدوية
فيما يلي طرق للتخلص من غازات البطن بالأدوية:
- أقراص الفحم: حيث تعمل على التقليل من تجمع الغازات داخل البطن، ويُنصح بتناول هذه الأقراص إما قبل الوجبات أو بعدها، من المهم العلم بأنه قد يحدث تغير في لون البراز إلى الأسود بعد استخدام حبوب الفحم.
- البروبيوتيك: والتي تضم أنواعاً معينة من البكتيريا المفيدة، ونمو هذه البكتيريا في الأمعاء قد يسهم في تقليل الشعور بالانتفاخ، وتكون الغازات وألم البطن.
- إنزيم ألفا-غالاكتوزيداز: يُسهم تناول مكملات غذائية تحتوي على هذا الإنزيم في تحسين هضم الكربوهيدرات الموجودة في البقول كالفاصوليا والبازلاء والخضروات الأخرى، مما يعمل على تقليل تكون الغازات في البطن.
- مكملات اللاكتيز: تساعد هذه المكملات الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في تحمل اللاكتوز على تجزئة سكر اللاكتوز الذي يوجد في منتجات الألبان مما يسهل عملية الهضم.
- السيميثيكون: يعمل دواء السيميثيكون على تفكيك فقاعات الغاز داخل الجهاز الهضمي، ما يُسهل على الغازات التحرك والخروج من الجسم عبر الجهاز الهضمي.
كيفية التخلص من غازات البطن للاطفال
فيما يلي طرق للتخلص من غازات البطن للاطفال:
- التأكد من أن الطفل يمسك الحلمة بشكل صحيح، ويتناول كمية كافية من الحليب مع تقليل كمية الهواء التي يبتلعها.
- استخدام زجاجات وحلمات تقلل من ابتلاع الهواء.
- الحرص على أن يكون رأس الطفل أعلى من مستوى المعدة في أثناء الرضاعة.
- التجشؤ بعد الرضاعة.
- تغيير وضعيات الطفل في أثناء الرضاعة يمكن أن يساعد على تحرير الغازات المحتبسة.
- تدليك بطن الطفل بلطف في حركة دائرية قد يساعد في تخفيف الغازات.
- تحريك ساقي الطفل كأنه يركب دراجة.
- وضع كمادة دافئة ليست ساخنة على بطن الطفل يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج المرتبط بالغازات.
كيفية التخلص من غازات البطن عند الحوامل
فيما يلي طرق للتخلص من غازات البطن عند الحوامل:
- تجنب الأطعمة المعروفة بإحداث الغازات مثل البقوليات، البروكلي، القرنبيط، والأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم عوضا عن وجبات كبيرة.
- زيادة تناول الألياف، فهي ساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء منتظمة.
- الإكثار من شرب الماء يساعد على تسهيل الهضم، ويقلل من الإمساك، مما يخفف من تكوين الغازات.
- النشاط البدني يساعد في تحريك الغازات عبر الجهاز الهضمي، ويقلل من الإمساك.
- تجنب مضغ العلكة والمشروبات الغازية.
- مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء لتقليل كمية الهواء.
- الابتعاد عن الملابس الضيقة التي يمكن أن تضغط على البطن، وتزيد من الشعور بالانتفاخ.
- الاسترخاء وتقليل التوتر.
- تجربة وضعيات مختلفة، مثل الجلوس مستقيمة أو الاستلقاء على جانب واحد.
كيفية التخلص من غازات البطن بعد العملية القيصرية
فيما يلي طرق التخلص من غازات البطن بعد العملية القيصرية:
- ضرورة شرب كميات وافرة من الماء.
- المواظبة على أداء تمارين بدنية ملائمة مثل المشي.
- تجنب الأغذية التي تساهم في زيادة تكوّن الغازات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل إخراج البراز.
- تجنب الشعور بالتوتر والقلق.
اقرأ أيضًا:
- 10 أسباب تجعل جسر البرنامج الأفضل لإدارة الحضور والانصراف
- مكونات الكليجا الأساسية: سر النكهة المميزة
- طريقة الفول الابيض على أصولها بمكونات من المنزل
- طريقة استخدام المرة؛ وتعرف على أهم فوائدها
- كيفية إزالة الهالات السوداء تحت العين بأسرع وقت بمكونات منزلية
- كم طول جورجينا ووزنها
- ادفع من هنا؛ رابط دفع رسوم البطاقة المدنية في الكويت
- طريقة استخدام حبوب تأخير الدورة الشهرية
- كيف أرفع هرمون الإستروجين بخطوات بسيطة
- طريقة لبس الاحرام للرجال بالصور